చాక్లెట్ దగ్గు లేదా జలుబుకు కారణమవుతుందని భారతీయులలో సాధారణ నమ్మకం. కానీ, ఇది ఒక అపార్థం. ఈ పురాణం వెనుక ఉన్న నిజాన్ని పరిశీలిద్దాం.
చాక్లెట్ యొక్క పదార్థాలను అర్థం చేసుకోవడం
చాక్లెట్‌లో ప్రధానంగా కోకో మరియు పాలు ఉంటాయి. కోకో జలుబుకు కారణం కానప్పటికీ, దగ్గు చాలా అరుదైన సందర్భాలలో సంభవించవచ్చు మరియు ఇది కోకోకు నిర్దిష్ట అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది.
అలర్జీలను గుర్తించడం
చాక్లెట్ తీసుకోవడం వల్ల దగ్గు లేదా జలుబుకు సంబంధించిన చాలా సందర్భాలు వాస్తవానికి చాక్లెట్ వల్ల కాదు, పాలు లేదా గింజలు వంటి ఇతర పదార్థాల వల్ల కలిగే అలెర్జీల వల్ల వస్తాయి. కాబట్టి మీ నిర్దిష్ట అలెర్జీలను గుర్తించడం మరియు దీనికి కారణమవుతుందని మీరు అనుమానిస్తున్న ప్రతిదానిని పరిమితం చేయడం కంటే తదనుగుణంగా మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ముఖ్యం.
అదేవిధంగా, భారతీయ స్వీట్లపై కూడా అదే అపోహ ఉంది. కొంతమంది వ్యక్తులు భారతీయ స్వీట్లలోని పదార్ధాలకు అలెర్జీని కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది దగ్గు లేదా జలుబు లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది. ఇది చాలా మందిలో తీపి పదార్ధాలు ఇప్పటికే ఉన్న జలుబు మరియు దగ్గును ప్రేరేపిస్తాయి లేదా తీవ్రతరం చేస్తాయి అనే భావనకు దారితీసింది.
ఆహార నియంత్రణలు మరియు పిల్లల ఆరోగ్యం
చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు తరచుగా జలుబు లేదా దగ్గుతో బాధపడుతుంటే వారిపై ఆహార నియంత్రణలను విధిస్తారు. ఈ పరిమితుల్లో చాక్లెట్లు, స్వీట్లు, ఐస్ క్రీమ్‌లు, కూల్ డ్రింక్స్ లేదా కొన్ని పండ్లను నివారించడం వంటివి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఇటువంటి పరిమితులు అసమతుల్యమైన ఆహారానికి దారి తీస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని సమర్థవంతంగా తగ్గించవచ్చు మరియు జలుబు మరియు దగ్గు దాడుల తీవ్రతను పెంచుతాయి.
మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి కోసం సమతుల్య ఆహారం
అనవసరమైన ఆంక్షలు విధించే బదులు, ఇది వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల వల్ల వచ్చిందా లేదా అలెర్జీ వల్ల అని నిర్ధారించడానికి ENT వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఇది అలెర్జీ అయినట్లయితే, పరీక్ష చేయించుకోవడం వల్ల అలెర్జీ కారకాలను గుర్తించడంలో మరియు వారి ఆరోగ్యం గురించి మీ పిల్లలకి తెలియజేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లైతే, మీ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెట్టండి:
సమతుల్య ఆహారం
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
తగినంత నిద్ర
తగినంత నీరు తాగడం
ఏదైనా అవసరమైన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం
దగ్గు మరియు సాధారణ జలుబు దాడుల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు తగిన చర్యలు తీసుకోవడం వల్ల అనవసరమైన ఆహార నియంత్రణలు లేకుండా మీ పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఊహించలేని అలెర్జీలు
ఇది పిల్లలకు మాత్రమే కాదు; పెద్దలు కూడా మన ఆహారంలో పాలు, గోధుమలు, గింజలు మరియు కూరగాయలు వంటి సాధారణంగా ఉపయోగించే పదార్థాలకు అలెర్జీలు లేదా సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. టొమాటోలు, ఉల్లిపాయలు మరియు బంగాళదుంపలు వంటి భారతీయ వంటకాల్లో సాధారణంగా ఉపయోగించే కూరగాయలకు ప్రజలు అలెర్జీని కలిగి ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మీరు మీ అలెర్జీలు మరియు సున్నితత్వాల గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.
Comments