दैनिक जल सेवन कैलक्यूलेटर
अच्छे स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए रोजाना कितना पानी पीने की सलाह दी जाती है? क्या यह 1 लीटर, 2 लीटर, 3 लीटर या एक गैलन पानी है? हालाँकि हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि बहुत अधिक पानी न पियें, क्योंकि यह लंबे समय में हमारे गुर्दे को नुकसान पहुँचा सकता है।
आप हमारे कैलकुलेटर का उपयोग करके इस बारे में सिफारिश प्राप्त कर सकते हैं कि आपको प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए। यह आपको ठीक से हाइड्रेटेड रहने में मदद करेगा और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करेगा। तो इसका इस्तेमाल करें और अपने आदर्श दैनिक पानी के सेवन को खोजने का प्रयास करें!
हमें एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?
टिप्पणी
मान लीजिए कि कठोर व्यायाम, गर्मी या अपनी सक्रिय जीवनशैली के कारण आपको अधिक पसीना आता है। पसीने के रूप में आपके द्वारा खोए गए पानी की भरपाई आपको करनी पड़ सकती है। आपको ध्यान देना चाहिए कि आप जो भोजन करते हैं उसमें भी पानी होता है। तो, यह पानी की सही मात्रा नहीं है जिसे आपको रोजाना पीने की ज़रूरत है, क्योंकि आपको पीने के लिए आवश्यक पानी की मात्रा इस बात पर निर्भर करेगी कि आप क्या खा रहे हैं और आपको कितना पसीना आ रहा है।